中考前家长应该怎么做？家长如何调整心态？

现在离中考不远了，周围的气氛和关注的焦点都指向中考.中考很重要，上什么样的高中直接决定了孩子将来能不能考上大学，考什么样的大学。中考前家长应该怎么做呢?

  家长先调节好自己的心态。

  面对中考，难免有家长很焦虑，而且这种紧张的情绪很容易表现出来，影响到孩子，孩子内心的焦虑也会加重，非常不利于孩子在中考过程中的发挥。所以家长一定要在中考前调节好自己的心态，处理好的自己的心情，保持积极平和，陪伴孩子应对中考。

  家长在考前准备好相关物料。

  家长需要在中考前和孩子一起，准备好相关物料，比如考试所需的文具，证件(准考证等等)，还有相关的水杯，衣物等等，根据学校老师的提示和要求，和孩子一起准备好，检查看看是否有漏掉。

  家长在考前给孩子准备合理健康的膳食。

  中考前，家长需要做好相关的后勤工作，给孩子一日三餐保证营养均衡，切忌油腻辛辣，让孩子在考前有一个健康的身体，做一些孩子喜欢吃的食物也有利于孩子的心情，让孩子更好的发挥。

  家长督促孩子良好规律的作息。

  中考前家长在家要督促孩子有一个良好规律的作息，考前孩子不宜熬夜太晚，按照以外规律的作息，保证劳逸结合，充足的睡眠能够让孩子更好的学习，在考试中发挥出更高的水平。良好的精神状态是绝佳考试状态的基础，

  家长格外关注孩子，适当交流，鼓励孩子。

  家长在考前要关注孩子的状态，及时帮助孩子调整，有些孩子难免会出现一些担心等不良情绪，家长要多加关注，如果发现孩子有异样，或是在学习、生活中遇到了问题，一定要进行适度地引导，缓解孩子的焦虑，告诉孩子要有信心，鼓励孩子相信自己，平常心对待，不要给孩子太大压力。

  家长考前多了解相关高中信息。

  家长在考前也可以为报考高中做准备，结合孩子以往的学习水平和个人特点，可以提前搜索相关高中的一些信息，整理下来，等到考试结束后，给孩子在报考高中时多一些建议。

（资料来源  全国秦学教育官网）